Errado Certo
A posição sentada é a posição mais frequentemente adoptada pela maioria das pessoas nas actividades profissionais, domésticas e no lazer. Pessoas que passam longos períodos sentadas sofrem mais de dor nas costas do que pessoas que se movimentam mais. Desta forma, é importante considerar como ficamos sentados, que tipo de cadeiras utilizamos e o que podemos fazer para prevenir a dor nas costas.
segunda-feira, 30 de novembro de 2009
Como se sentar
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A posição sentada é a posição mais frequentemente adoptada pela maioria das pessoas nas actividades profissionais, domésticas e no lazer. Pessoas que passam longos períodos sentadas sofrem mais de dor nas costas do que pessoas que se movimentam mais. Desta forma, é importante considerar como ficamos sentados, que tipo de cadeiras utilizamos e o que podemos fazer para prevenir a dor nas costas.
quarta-feira, 18 de novembro de 2009
Hergonomia
Como se levantar?
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Certo Errado
Certo: inclinar o corpo para frente sem tencionar os músculos do pescoço e costas, estender os joelhos enquanto leva a cabeça e o tronco para frente e para cima, até chegar à posição em pé.
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